Уверенность в себе — величина непостоянная. На это чувство влияют разные факторы: от окружающей среды и коллектива до настроения с утра. Но если неуверенность сопровождает уже долгое время и никак не хочет уходить, есть вероятность, что речь идет о низкой самооценке.

Такое состояние снижает качество жизни: человек отказывается от амбициозных проектов, упускает шансы, выбирает неподходящих партнеров и не получает удовольствия от жизни. Разбираемся, как личностные качества влияют на самооценку, что с ней делать и надо ли.

Что такое самооценка: все виды

По названию легко определить, что под самооценкой принято понимать мнение, которое человек составляет о самом себе. Это мнение делится на три вида: здоровое или адекватное, завышенное или заниженное.

В чем разница:

Здоровая или адекватная самооценка не меняет качество жизни. Человек справляется с неудачами и не теряет голову от побед, уверен в своем потенциале, здраво оценивает возможности. У человека с адекватной самооценкой нет сложностей в общении, он самодостаточен и хорошо чувствует себя как в компании, так и наедине с собой. Его сложно подавить, он редко поддается манипуляциям и чаще добивается желаемого, проявляя при этом эмпатию по отношению к другим.
Низкая самооценка снижает качество жизни. Человек настроен по отношению к себе очень критично. Ругает за малейшие ошибки, отказывается от «слишком хороших» предложений, не замечает знаков внимания от людей, которые, по его мнению, находятся «выше» него самого. С проблемами справляться сложнее, собственные возможности и способности не очевидны. Может развиться тревожность или депрессия.
Повышенная самооценка тоже снижает качество жизни, хотя со стороны может показаться, что все должно быть наоборот. Когда человек не оценивает себя адекватно, результат оказывается совершенно не таким, как ожидалось. Переоценивая свои силы, он берется за сложные проекты и терпит неудачу, но не делает выводов из ситуации, а винит окружающих. Это препятствует гармоничному развитию и также становится причиной неврозов и повышенной тревожности.

При адекватной самооценке человек здраво оценивает свои личностные качества и может правильно их применить. Как низкая, так и высокая самооценка одинаково негативно влияют на развитие и рост в любой сфере.

Чем опасна неуверенность в себе, а чем — повышенная самооценка

Со стороны часто кажется, что человек с завышенной самооценкой излучает уверенность в себе и просто не может быть несчастным. Между тем, искаженное представление о самом себе трансформируется в дополнительную деталь в кусочке пазла, который не встает в общую картину.

Низкая самооценка влечет за собой:

Неудовлетворительные результаты. Это касается любой деятельности. Сложно создать что-то хорошее, если не веришь в себя. Дети с низкой самооценкой боятся задавать вопросы и часто допускают ошибки из-за постоянной критики в свой адрес. Взрослые отказываются от любимого хобби, так как не верят, что результат того стоит.
Избегание. Неуверенный в себе человек сокращает социальные контакты и минимизирует общение, что только усиливает сомнения в себе и страхи.
Травмирующие отношения. Люди с низкой самооценкой чаще допускают по отношению к себе абьюз и манипуляции, так как верят, что только такого отношения они и достойны.

Кроме того, низкая самооценка чаще становится причиной повышенной тревожности и депрессии.

Повышенная самооценка, в свою очередь, опасна:

Невыполнимыми задачами. Человек, который ждет от себя слишком многого, берется за невыполнимые цели, которых не может достичь. Не получая желаемого результата, он сталкивается с разочарованием и может впасть в депрессию.
Социальными проблемами. Завышенная самооценка часто становится причиной одиночества. Такой человек склонен к завышению своих достижений. Искаженное восприятие достоинств редко нравится окружающим. Близкие отношения не формируются.
Отсутствие саморефлексии. Завышенная самооценка не вызывает желания задуматься, почему все пошло не так. Человек уверен, что виноваты все вокруг, не делает выводов, не корректирует поведение и постоянно повторяет один и тот же сценарий.

Понять, какая у вас самооценка, поможет психолог. Можно предварительно пройти тест онлайн, однако результаты в любом случае должны быть интерпретированы специалистом.

Как записаться на консультацию психолога

Психологический центр Алии Булатовой предоставляет полный комплекс услуг по психологической поддержке в любой ситуации.

На первичной консультации психолог предложит пройти профессиональный тест и расскажет, какие есть варианты дальнейших действий. Поможем осознать и реализовать весь свой потенциал, получать удовольствие от каждого дня и проживать эмоции правильно.

Записаться на консультацию прямо сейчас можно по телефону или написав в мессенджер.