Решение о разводе приходит спонтанно или зреет годами: одинаковой причины не будет, даже если со стороны покажется, что две пары развелись по одним и тем же обстоятельствам. За самым банальным «не сошлись характерами» скрывается огромное количество разногласий, от мелких бытовых несовместимостей до глобального непонимания между супругами.

Развод — практически всегда травмирующая ситуация, вне зависимости от того, кто принял решение: муж, жена или это был результат открытого диалога. К этому событию важно правильно подготовиться, полностью его прожить, а после — восстановиться при поддержке психолога. Разбираемся, почему требуется помощь и как действовать.

Хочу развестись: зачем психолог обоим супругам

Про развод читать можно бесконечно: ситуаций великое множество, но в поисках ответа, как развестись правильно, ориентироваться на чужой опыт не стоит. Обратиться к психологу полезно уже на этапе планирования развода. Как только вам пришла мысль, что развод — это единственный выход, стоит записаться на консультацию.

Чем помогает психолог:

Сохраняет семью. Не всегда мысль «хочу развестись» говорит о том, что развод действительно нужен. Часто это сигнал, что в паре что-то не так, настолько не так, что дискомфорт, боль от этого толкает одного из супругов на решение о разрыве. Семейный психолог поможет наладить диалог между мужем и женой, выявить причины таких чувств и найти пути решения.
Помогает справиться с неприятными эмоциями. Не важно, чьим было решение: боль, чувство вины, обиду, разочарование могут чувствовать оба супруга. Психолог поможет прожить и отпустить эти эмоции.
Сохраняет адекватное восприятие себя как личности. Часто развод становится причиной падения самооценки, и поднять ее после этого вовсе не просто. Во время развода поддержка психолога поможет осознать, что разрыв не характеризует вас как недостойную личность. В будущем вы сможете снова построить гармоничные и здоровые отношения.
Помогает наладить диалог. Иногда мысль о разводе приходит потому, что супруги не могут выстроить общение, правильно донести свои мысли. В таких случаях семейный психолог формирует комфортную среду, помогает сформулировать свои мысли, высказать эмоции и чувства, и наладить контакт.

После развода психолог помогает принять новые условия жизни. Это особенно актуально для тех, кто прожил в браке много лет, и жить одному приходится учиться заново. Поддержка психолога помогает не потерять удовольствие от жизни, найти преимущества в своем новом статусе, избежать разрастания негативных чувств до тревожности и депрессии.

Как развестись экологично

Экологично — значит без вреда для партнера и окружающих. Для многих развод становится мощным эмоциональным всплеском, сильным травматичным событием, и в качестве ответной реакции человек может причинять эмоциональную боль другим. Про чужой развод читать не имеет смысла, даже если пара рассталась экологично. Нужно ориентироваться на себя и своего партнера.

Семейный психолог дает рекомендации после консультации с супругами. Какие рекомендации выделяют:

Сообщайте о разводе спокойно. На эмоциях заявлять о своем желании развестись не стоит, так как восприятие реальности и будущего в ссоре искажается. Обсудите расставание с партнером, когда эмоции отступят, и вы сможете здраво изложить собственные претензии и предложения.
Проследите причину. Семейный психолог использует разные способы для выявления истинной причины, побудившей одного из супругов инициировать развод. Иногда удается сохранить отношения, так как второй мог и не подозревать о том, что причиняет первому боль.
Практикуйте осознанность. Принципы метода осознанности помогают «заземлиться», осознать себя в моменте, отследить эмоции и чувства, вызванные конкретной ситуации. Некоторые психологи рекомендуют включить в ежедневную рутину кратковременные медитации. Это помогает расслабиться и снизить накал эмоций, прожить их и отпустить.

Семейный психолог поможет пережить развод вне зависимости от причины. Его задача не в том, чтобы любой ценой сохранить семью, а в том, чтобы клиенты приняли самостоятельное взвешенное решение, а после развода не осталось травмы.

Как записаться к семейному психологу

В Психологическом центре Алии Булатовой предоставляют полный комплекс услуг по психологической поддержке. Наши семейные психологи не только имеют высокую квалификацию, но и постоянно ее повышают.

Используем новейшие методы для снижения уровня стресса и тревоги. Помогаем найти общий язык с партнером и выстроить диалог, даже когда кажется, что это невозможно. Подбираем персональные программы реабилитации после развода. А если вы хотите сохранить семью — выступаем в роли эмпатичного помощника для глубокого и не травмирующего контакта между супругами.

Записаться на первую консультацию прямо сейчас можно по телефону или написав в мессенджер.