Привязанность — это связь, которая возникает между людьми в течение определенного времени, когда они общаются или взаимодействуют друг с другом любым способом. Привязанность возникает не только между мужчиной и женщиной в процессе выстраивания романтических отношений, но и между друзьями, коллегами, просто знакомыми.
Привязанность оказывает существенное влияние на качество жизни и общее ощущение благополучия и реализованности, так как каждый человек в ней нуждается. Разбираем, какие типы привязанности существуют, чем отличаются и как влияют на жизнь человека.
Все типы привязанности: от безопасной до дезорганизованной
Выделяют четыре разновидности. Не все люди способны осознать свой тип привязанности, и зачастую проблема выясняется в ходе отработки другого запроса. Разбираем, чем отличаются типы привязанности.
Безопасная привязанность
Такой тип — результат надежных и доверительных отношений с родителями или опекунами. Ребенок рос в условиях, где не следовало переживать из-за недостатка поддержки и понимания. В результате он научился позитивно воспринимать себя и других.
Во взрослом возрасте человек с безопасным типом стремится выстроить открытые отношения, достаточно близкие и доверительные, но не зависит от партнера и прекрасно чувствует себя и в одиночестве. Это самодостаточные и комфортные люди, которые способны выстроить крепкие безопасные отношения.
Избегающий тип
Такой тип развивается, когда ребенок не получает достаточно внимания и заботы от родителей или опекунов. Он учится подавлять свои эмоции и избегать близости, чтобы защитить себя от боли и разочарования. Во взрослом возрасте такие люди испытывают трудности в установлении и поддержании близких отношений.
Избегающий тип характеризуется нежеланием строить близкие отношения с кем бы то ни было и отказ от эмоциональной близости. Такие люди часто кажутся независимыми и самодостаточными, но на самом деле они боятся быть слишком близко к другим людям. Это часто приводит к проблемам в отношениях, так как партнер чувствует себя отвергнутым и непонятым.
Тревожный тип
Тревожный тип привязанности также формируется в детстве, когда ребенок не чувствует уверенности и поддержки со стороны родителей или опекунов. Он может стать зависимым от внимания и одобрения других людей, чтобы удовлетворить свою потребность в безопасности и любви. Во взрослом возрасте такие люди часто ищут подтверждения своей ценности и значимости в глазах других людей.
Люди с тревожным типом привязанности часто беспокоятся о том, что их партнеры не любят их достаточно сильно. Они могут быть навязчивыми и требовательными в отношениях, что вызывает раздражение у партнера.
Дезорганизованная привязанность
Этот тип привязанности характеризуется хаотичными и непредсказуемыми моделями поведения. Люди с дезорганизованным типом привязанности могут испытывать трудности в установлении стабильных отношений и часто чувствуют себя неуверенно и тревожно в них.
Дезорганизованный тип привязанности — нередко результат травмы или жестокого обращения в детстве. Ребенок теряет доверие к окружающим и боится близости и эмоциональной связи. Во взрослом возрасте такие люди проявляют импульсивное и агрессивное поведение, а также испытывают проблемы с контролем эмоций.
Помощь психолога при проблемах с привязанностью
Если определенные типы привязанности мешают выстроить здоровые отношения, психолог может помочь решить эту проблему.
- Диагностика. Психолог проведет тесты, чтобы определить тип привязанности. Это поможет понять, какие проблемы могут возникать в отношениях и как их можно решить.
- Развитие навыков коммуникации. Психолог научит навыкам эффективной коммуникации, которые помогут выражать чувства и потребности.
- Работа с самооценкой. У людей с некоторыми типами привязанности часто заниженная самооценка, что также влияет на формирование устойчивых социальных связей. Помощь психолога решит эту проблему.
- Обучение управлению эмоциями. Это поможет контролировать свое поведение и не ранить партнера в отношениях.
- Создание позитивного образа отношений. В некоторых случаях важно изменить установки, сформировавшиеся в детстве, чтобы человек вообще смог вступить в отношения.
- Решение конфликтов. Психолог подскажет, как разрешить конфликты, которые возникают из-за проблем с привязанностью.
Психологи Центра Алии Булатовой рады предложить профессиональную помощь в решении любых проблем, вызванных разными типами привязанности. Предоставляем индивидуальную, групповую или семейную терапию. Проявляем эмпатию и искреннюю заинтересованность в каждом случае.
Записаться на первую консультацию и узнать на ней свой тип привязанности можно по телефону, через мессенджер или при помощи формы обратной связи.