Сильные эмоции оказывают влияние на физическое состояние человека. Иногда бывает так, что человек обошел уже всех врачей, но причину недуга так и не обнаружил. В такой ситуации многие терапевты и профильные специалисты рекомендуют «проверить психосоматику». Психосоматика заболеваний — это психологическая причина, которая способствовала появлению болевого синдрома или серьезного заболевания. Разбираемся, как тело реагирует на эмоции и как действовать в разных случаях.

Что такое психосоматика заболеваний в профессиональной среде

Под психосоматикой принято понимать область, в которой соединяется традиционная медицина и психология. В этой области профильные врачи изучают связь между психологическими и соматическими (физическими) процессами и реакциями. Психосоматика исследует, как эмоции, стресс и другие психологические факторы проявляются физически.

Психосоматические трудности возникают на стыке психологии и традиционной медицины. Поэтому в ходе терапии важно не только обратиться к психологу, но и продолжать лечение у терапевта или профильного врача.

Как эмоции влияют на здоровье

Эмоции — это психологический ответ человека на все, что с ним происходит. Любое событие неким образом оценивается, причем происходит это мгновенно. Что-то дарит нам удовольствие, радость, предвкушение — это приятные эмоции. А что-то пугает, раздражает — это неприятные эмоции.

Сильные чувства вызывают физический ответ. Так, стресс или страх возбуждает симпатическую нервную систему. Как это ощущается: сильнее бьется сердце, повышается давление, растет уровень кортизола. Как это выглядит: человек начинает дышать чаще, потеет, дрожат руки и так далее.

Какие эмоции и как проявляются в теле

Проявление различаются в зависимости от психического здоровья конкретного человека, а также индивидуальных физических реакций.

Страх вызывает учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и другие физиологические реакции. Страх также проявляется в виде мышечного напряжения, особенно в области шеи и плеч. Люди, испытывающие хронический страх или тревогу, страдают от таких заболеваний, как гипертоническая болезнь или синдром раздраженного кишечника.
Гнев приводит к повышению артериального давления, учащению пульса и дыхания. Также вызывает мышечное напряжение и боли в области живота. Неконтролируемый гнев нередко становится причиной головных болей, проблем с пищеварением и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Тревога проявляется в виде учащенного дыхания, потливости, сухости во рту и других физиологических реакций. Кроме того, эмоция вызывает мышечное напряжение и боли в области спины и шеи. Длительная тревога приводит к развитию астмы или кожных заболеваний, таких как экзема.
Печаль становится причиной снижения аппетита, нарушению сна и других физиологических реакций. Кроме того, эмоция становится причиной боли в области груди и сердца. Хроническая печаль или депрессия становится причиной снижения иммунитета и развития различных заболеваний.

Важно отметить, что эти проявления могут варьироваться у разных людей и зависят от индивидуальных особенностей организма.

Психосоматика боли

Боль — это один из наиболее распространенных симптомов психосоматических заболеваний. У нее нет четкой локализации: психосоматика боли такова, что ощущение возникает в разных местах и с разной интенсивностью.

Психосоматическую боль вызывают различные факторы: стресс, тревога, депрессия и другие психологические проблемы. Она проявляется в виде головных болей, болей в спине, суставах, животе и других частях тела. Например, головные боли напряжения часто возникают из-за хронического стресса и эмоционального напряжения.

Лечение психосоматической боли требует комплексного подхода, который включает в себя как медикаментозное лечение, так и психологическую поддержку. Важно работать не только с симптомами, но и с причинами их возникновения, чтобы добиться устойчивого улучшения состояния.

Как психологи работают с психосоматикой

Чтобы укрепить психическое здоровье, важно обратиться к профессионалу в этой области. Не все психологи и психотерапевты разбираются в психосоматике, поэтому перед тем, как начать терапию, важно убедиться, что выбранный вами специалист имеет соответствующее образование и опыт.

Какие методы применяются:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает клиентам изменить негативные мысли и поведение, которые способствуют развитию психосоматических заболеваний. КПТ помогает выявить и переосмыслить негативные убеждения, которые приводят к стрессу и тревоге.
Медитация и релаксация — помогают закрепить результат терапии, отстраниться от неприятных эмоций и снизить их выраженность, заменить их на положительные ощущения.
Работа с эмоциями — помогает клиентам научиться распознавать и выражать свои эмоции здоровым образом. Это включает техники эмоциональной регуляции, такие как ведение дневника эмоций или работа с метафорами.
Поддержка и мотивация — помогают клиентам преодолеть трудности и достичь поставленных целей. Психологи помогают клиентам развивать уверенность в себе и свои ресурсы для борьбы со стрессом и эмоциональными трудностями.
Арт-терапия и другие творческие методы — полезны для выражения и проработки сложных эмоций, которые трудно выразить словами. Эти методы помогают клиентам глубже понять свои чувства и переживания.
Семейное консультирование — иногда психосоматические симптомы связаны с семейными конфликтами или дисфункциями. Работа с семьей помогает улучшить коммуникацию и взаимопонимание, что снижает уровень стресса и улучшает общее состояние здоровья.

Кроме того, психологи обучают клиентов техникам саморегуляции, таким как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и визуализация. Эти навыки помогают справляться с эмоциональным напряжением и стрессом в повседневной жизни.

Консультация по психосоматическим заболеваниям в Центре Алии Булатовой

Каждый психически здоровый человек испытывает эмоции, которые могут быть настолько сильными, что отражаются на физическом здоровье. Понимая, как именно эмоции связаны с телом, нам намного проще правильно заботиться о себе. Своевременное обращение к профессионалу предотвращает развитие серьезных заболеваний. Работа с психологом позволит научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса и улучшить общее качество жизни.

Важно помнить, что психосоматика — это не просто «надуманные» болезни, а реальные состояния, которые требуют внимания и комплексного подхода к лечению. Если вы испытываете какие-либо симптомы, связанные с психосоматикой, звоните в Центр Алии Булатовой, пишите нам в мессенджер или заполняйте заявку на сайте. Подберем персональный план терапии и поможем справиться с любой ситуацией.