В психологии под привязанностью принято понимать связь, которая возникает между людьми в процессе общения или любого другого вида взаимодействия. Она нужна каждому человеку, и в связи с этим оказывает существенное влияние на жизнь в целом.
Избегающий тип — один из четырех вариантов формирования привязанности. В отдельном материале мы рассказали обо всех основных видах. Разберем, чем отличается избегающий тип привязанности, какие особенности и проблемы есть у людей с таким типом, и что с этим делать.
Больше не хочу привязываться: что такое избегающий тип
Разные типы привязанности влияют на формирование социальных связей по-разному. Так, избегающий тип привязанности — причина, по которой человек отказывается от близких и доверительных отношений, старается избегать близости с людьми. Со стороны такой человек кажется самодостаточным, но на деле в основе всего лежит страх перед отношениями и любой близостью в целом, такие люди боятся быть отверженными. Выражать эмоции и желания им трудно.
Избегающий тип привязанности чаще всего развивается по таким причинам как:
- плохой опыт отношения с родителями в детстве;
- эмоциональная недоступность, игнорирование потребностей ребенка другими значимыми взрослыми;
- генетические факторы и тип темперамента.
Психолог поможет определить тип привязанности в конкретном случае и определить способы стабилизации ситуации.
Тревожно-избегающий тип привязанности
Есть типы привязанности, расположенные на стыке других вариаций. Когда тревожный и избегающий тип объединяются, появляется вид привязанности, который вызывает в своем носителе неразрешимые внутренние противоречия.
В то время как люди с избегающим типом привязанности обычно стремятся к независимости и самодостаточности, люди с тревожно-избегающим типом обычно часто и хотят близости, и боятся ее. Они чувствуют себя неуверенно в отношениях и нуждаются в постоянном подтверждении любви и внимания со стороны партнера, но при этом избегают слишком тесной эмоциональной связи.
Тревожно-избегающий тип привязанности характеризуется крайне противоречивыми чувствами к близости. Человеку хочется быть рядом с партнером, но страх потерять собственную независимость слишком велик. В таких отношениях часто случаются конфликты.
Признаки и трудности избегающего типа привязанности
Если у вас уже есть запрос на помощь психолога, можно проанализировать себя самостоятельно и проверить, есть ли признаки именно этого типа привязанности:
- Демонстративная независимость и самодостаточность.
- Страх перед близостью.
- Трудности в выражении эмоций.
- Нежелание доверять другим людям.
- Предпочтение одиночества.
Проблемы, которые возникают при таком типе привязанности чаще всего:
- Сложности в установлении и поддержании близких отношений. Из-за страха перед близостью люди с избегающим типом привязанности испытывают сложности в установлении и поддержании близких отношений с партнером, друзьями и семьей.
- Одиночество и изоляция. Нежелание открываться другим людям приводит к нарушению формирования социальных контактов.
- Проблемы с доверием. Построить доверительные отношения трудно, так как люди с избегающим типом относятся к другим с предубеждением и недоверием.
- Эмоциональная недоступность. Люди с избегающим типом надежно защищают себя от любых чувств по отношению к другим и не умеют демонстрировать эмоции экологично.
- Низкая самооценка. Избегание близости и отношений часто приводит к низкой самооценке и неуверенности в себе.
- Стресс и тревога. Постоянное избегание близких отношений становится причиной повышенной тревожности, растет уровень стресса.
Кроме того, избегающий тип привязанности нередко становится причиной развития депрессии, что требует уже вмешательства психотерапевта и медикаментозной терапии.
Помощь психолога при избегающем типе привязанности
Психолог способен помочь людям с избегающим типом привязанности преодолеть свои страхи и научиться устанавливать близкие отношения с другими людьми.
- Понимание причин избегающего поведения. Психолог подскажет, как понять, почему человек избегает близости и как это связано с его прошлым опытом.
- Развитие навыков общения. В ходе консультаций разбираются навыки эффективного общения, чтобы клиент мог лучше выражать свои чувства и потребности.
- Работа со страхами: Психолог помогает преодолеть страхи перед близостью и отвержением.
- Укрепление самооценки: В ходе сессий проводится работа по укреплению самооценки человека и повышению его уверенности в себе.
- Обучение выстраиванию границ: Психолог помогает научиться устанавливать здоровые границы в отношениях, чтобы избежать чрезмерной зависимости от других людей.
- Поддержка в преодолении стресса и тревоги: В ходе сессий предлагаются стратегии для снижения стресса и тревоги, связанных с избеганием близости.
Психологи Центра Алии Булатовой проводят индивидуальные, групповые и семейные сеансы. Поможем разобраться, что мешает выстроить гармоничные отношения и подскажем, как действовать в конкретном случае.
Записаться на консультацию можно по телефону, в мессенджере или при помощи формы обратной связи.