Эльвина Мустафина

Самооценка и уверенность – страх осуждения, неуверенность, заниженная самооценка, мешающие двигаться вперед. Разбираемся, откуда это и как поменять.

Отношения – конфликты, обиды, одиночество, непонимание с партнерами или близкими. Учимся видеть динамику и выстраивать здоровые связи.

Принятие решений – страх ошибиться, откладывание важных шагов, зависимость от чужого мнения. Разбираемся, как слышать себя и действовать.

Адаптация к переменам – переезды, новая работа, развод, изменения вызывают стресс и тревогу. Ищем внутреннюю опору и ресурсность.

Поиск себя и самореализация – чувство «застрял», отсутствие мотивации, непонимание, чего хочется. Находим свои желания и возможности.

Сепарация – давление родителей, чувство вины, зависимость от их одобрения. Учимся становиться взрослыми и жить по своим правилам.

Эмоциональное выгорание – апатия, потеря интереса, хроническая усталость. Разбираемся, что истощает, и возвращаем энергию.

Тревожность – постоянное напряжение, страх будущего, прокручивание негативных сценариев. Учимся снижать уровень тревоги и управлять ею.

Внутренние конфликты – противоречия, борьба «надо» и «хочу», саморазрушение. Разбираемся, как договориться с собой и перестать саботировать жизнь.

Границы и личное пространство – сложность говорить «нет», ощущение, что вас используют. Учимся выстраивать границы без чувства вины.